Waktu Tidur Terbaik

Waktu Tidur Terbaik 

let's know, Sobat banyak dari kita memiliki waktu masing - masing untuk tidur, berbagai macam bentuk cara untuk kita tidur dan berbagai macam cara kita membagi waktu dan jam untuk tidur. Ada yang menggabungkan antara tidur siang dengan tidur malam ada yang tidurnya siang dikarenakan harus begadang di malam hari dan sebagainya tentu saja hal tersebut kita lakukan dikarenakan tuntutan pekerjaan dan profesi yang dibebankan kepada kita, Namun dari semua itu tahukah bahwa banyak penelitian yang mencoba mengukur sebenarnya berapa jam sih kita seharusnya tidur dan idealnya bagi tubuh kita itu seperti apa. 

Teori bahwa tidur harus 8 jam sehari 

Pertama-tama teori mengenai kita harus tidur kurang-lebih 8 jam. Menurut info yang saya dapat 8 jam disini maksudnya adalah total kita tidur dalam sehari itu misal siang uda tidur 1 jam berarti malam tinggal 7 jam seperti itu. Ya tentu saja kita bakalan malas kalau harus menghitung-hitung jumlah tidur kita namun kita bisa berlatih untuk memperhitungkan bagaimana kita tidur. salah satu sumber yang saya dapatkan dari www.klikdokter.com perkiraan yang terbaik adalah 8 jam, saran 8 jam ini diperuntukkan bagi kita yang sudah dianggap dewasa secara umur karena kita ketahui pada umumnya mereka yang masih kanak - kanak atau masih remaja sangat memerlukan jam tidur yang lebih banyak untuk masa pertumbuhan mereka. 

Teori tidur dibawah jam 8 jam sehari

Hal ini diperoleh setelah membandingkan tokoh-tokoh yang sukses seperti Bung Karno, Mahatma Gandhi, Nehru, Margaret Thatcher mereka memegang peran penting bagi negara-negara mereka masing-masing dan juga berdampak bagi dunia sehingga dapat dibayangkan apa saja yang harus mereka lakukan dan tentu saja mengorbankan waktu tidur mereka, namun dapat dilihat mereka tetap segar, sehat dan bahkan keliatan lebih muda ketimbang usia mereka saat itu ini tentu saja memunculkan pertanyaan apakah memang waktu tidur yang tepat kurang dari 8 jam, salah satu sumber yang membahas tentang ini bisa dilihat di sini www.akhirzaman.info 

Kesimpulan

Namun dari kenyataan diatas saya pun lebih memilih untuk tetap tidur 8 jam, berdasarkan pengalaman, tidur 8 jam membuat badan lebih fit untuk melanjutkan aktifitas selanjutnya. Namun ketika kita dituntut dengan pekerjaan yang menyita waktu dan memaksa tubuh untuk lebih giat lagi saya pun usahakan untuk dapat tidur minimal 6 jam sehari dan tentu saja mengefisienkan semua pekerjaan saya. Fokus adalah kunci dalam mengefisienkan pekerjaan kita.